Ice Cream Day 2022, il gelato da mangiare anche a dieta

Domenica 17 luglio si celebra l’Ice Cream Day 2022. Una ricorrenza nata negli Stati Uniti nel 1984 per vole del presidente Ronald Reagan, grande appassionato di gelati. Ma il gelato fa ingrassare? O può essere mangiato anche da chi è a dieta? Scopriamolo insieme

L’Ice Cream Day 2022, che si celebra domenica prossima 17 luglio, è una giornata dedicated to uno dei cibi più amati al mondo: he gelato. Scopriamo insieme come nato e, soprattutto, sound quality i gelati more leggerida concedersi anche during the diet senza troppi rimorsi.

He gelatoinfatti, è a fresh and nutritious food. Coming soon piccole dosiscegliendo gusti ipocalorici e seguendo alcuni accorgimentiif rivela an alleato della nostra dietaperfetto per concedersi una chilling merenda or not substituteoccasionally, a complete pasto.

The story of gelato

He gelato nasce intorno al 2000 aC in Cinema. Gli ingredienti? Riso molto cotto, spezie and latte. And per freezer? Il preparato veniva introdotto nella neve, unico methodo all’epoca per ottenerne la solidificazione. In seguito, nascono anche dolci a base di succhi di frutta ghiacciatiin practice gli antenati del sorbetto and of ghiacciolo. A importare la tecnica in Italia è stato Marco Polonel ‘300. Il gelato italiano nasce alla corte dei medici. If diffonde, poi, oltralpe grazie al matrimonio di Caterina de’ Medici ed Enrico II di Franciaavvenuto nel 1533. Per molto tempo, però, stay at a cibo da ricchi a causa delle difficoltà di conservation. A cambiare le cose ci pensa, verso il 1560a Spanish medical resident in Roma, Blasius Villafrancache scopre un methodo di congelazione più rapido: aggiungere salnitro a neve e ghiaccio. Questa scoperta dà impulse alla gelato productionchannel XIX secolo if diffonde anche in Inghilterra and in America Grazie Agli emigrant italiani.

Il gelato è un alimento fresco e nutriente

estate per combattere il caldo dominano le nostre tavole cibi e bevande fresche. Tra questi, uno dei più gustosi è senza dubbio il gelato, in tutte le sue mille varianti di ingredienti e preparazione. A food non-solo rinfrescante, my nutrient reed. Latte, uova, zucchero, fruited, coffee, cocoa sono, infatti, tutti alimenti con un buon valore nutrizionale. The cream, inoltre, abbondano di proteindi fat of quality and say carbohydrate a rapido assorbimento, come lottosio e saccarosio, che regalano energia. Nel gelato troviamo anche le vitamin (in particular the HAS there B2) ei dirty minerali (calcium e fosforo). E se scegliamo il conooppure di aggiungere alla coppetta she cialdgarantieamo al nostro organismo anche dell’amidoche renderà il pasto più completo.

Ice Cream Day, i gelati da concedersi anche a dieta

Il gelato si può sostiture al pranzo?

Da anni, ormai, si parla della dieta del gelato e molti sostituiscono questo alimento a un full pranzo. Come dicevamo, il gelato contiene zuccheri, proteine ​​e grassi, soprattutto nelle varianti alla crema. È, quindi, possible replacing a pranzoma è important non trasformare questa excezione in una regola. Farla diventare un’abitudine, infatti, ci farebbe rischiare pericolose carenze di nutrienti oppure a eccesso di zuccheri e calorie. Il gelato, ad esempio, difetta di fiberche abbondano invece nella greenery e sono preziose per il nostro organismo. Esperti consigliano, quindi, di seguire la dieta del gelato per una settimana al massimo. Important è, comunque, consumare il gelato comes alternative al pranzo e non aggiungerlo come dessert.

Quale gelato scegliere?

Il consiglio è di preferire semper un prodotto artigianale, realizzato con fresh and qualitative productwhere industrial or confezionato, it contains spesso ingredienti poco sani e naturali. Spesso, infatti, per rendere il gelato industriale più cremoso e duraturo si usano più grassi e oli vegetaliother che coloring and additives. Per chi è a dieta, inoltre, sono decisamente più indicati i gelati alla frutta, più leggeri e meno calorici di quelli alla crema. O ancora i sorbettivalida alternativa per rinfrescarsi con gusto senza appesantirsi con gelati più corposi.

Tanto gusto e calorie pocket

Basti pensare che in 100 grams of gelato with cioccolato this sound 240 calorieslie in 100 grams say what with lemon the calorie scendono a 130. Per gli intolerant latte oh veganisi può substitute il gelato tradizionale con quello realizzato con latte di soia or di riso. Also the caloric intake goes down. 100 grams of gelato with latte of soia contengono, infatti, 102 calories.

Ice Cream Day, i gelati da concedersi anche a dieta

Coni e coppette fanno ingrassare?

No, soon a piccole dosiscegliendo gusti leggeri and seguendo alcuni accorgimenti. Ad esempio, è important pianificare. Se ci si concede una merenda pomeridiana a base di gelato, sarebbe meglio avoids pizza a cena. Inoltre, sono fundamentali the dosi. Eat directly from the vaschetta è vietato. Meglio quantificare servendosi di una tazza. Inoltre, se si è a dieta, è semper meglio comprare il gelato in mini-dosi e mangiarne soltanto una. He artisanal gelato alla fruttache come dicevamo sarebbe preferibile, può essere consumato 2-3 volte a settimana like merenda e, occasionally, in sostituzione di un pasto.




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